Les horaires et rendez-vous d'entrainement

une partie des saint-rémois
une partie des saint-rémois
Rendez vous sur le parking du stade sans soucis ( à côté du tennis )

Mardi et Jeudi à 16H30 ou 17H30

Dimanche à 8H30



Entrainements spécifiques

Lundi à 17h30à footing - décrassage de 1h00 et étirements
Mercredi à 17h30 à footing de 30 min puis à partir de 18h00 séance de fractionné sur le stade et étirements

En novembre hors la semaine du 11 novembre
Pour la préparation de la SAintélyon (tous les adhérents sont les bienvenus)
Entrainement de nuit le vendredi soir à 21h pensée à préparer vos frontales et chasuble fluo durée 2h00 en footing
Entrainement le samedi matin à 9h00 durée environ 1h30 en footing
Rédigé par Philippe Guerin le Dimanche 17 Janvier 2010 à 15:27 | Commentaires (0)

les etirements


Décriés depuis peu, sanctifiés par certains coureurs, ostensiblement ignorés par d'autres, par les étirements passent tout et son contraire. Les étirements une technique. Qui ne sait qu'avec un marteau, on peut construire une maison et la casser ( a suivre)


les etirements
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Rédigé par Philippe Guerin le Dimanche 17 Janvier 2010 à 15:26 | Commentaires (0)

sorties velos

des sorties velos sont envisagées soit le samedi apres midi : 14h00 devant la piscine
soit le dimanche matin : 9h00


sorties velos
CES SORTIES VELOS NE SERONT PAS SYSTEMATIQUES IL EST PREFERABLE DE SE RENSEIGNER AVANT AUPRES DE PHILIPPE , ALEX , LUDO .

Rédigé par Philippe Guerin le Dimanche 17 Janvier 2010 à 05:42 | Commentaires (0)

Courir... pour le plaisir !