A - DIFFERENCE ENTRE LUTTE ET GESTION

Contrairement à une idée reçue on ne lutte par contre le stress mais on le gère.

À la fin de ce mois vous allez recevoir votre salaire. En fonction de son montant vous allez planifier votre budget mensuel, et tenter de vous y tenir.
Si à la fin du mois, votre solde bancaire est fortement débiteur, vous allez avoir des problèmes avec votre banquier, vous allez-même peut-être vous retrouver « interdit bancaire » et privé de carte et de chéquier.
Si votre solde bancaire est légèrement débiteur, et que vous avez un accord avec votre banquier, cela ne posera pas de problème.
Enfin, si votre solde bancaire est créditeur, alors vous pourrez dépenser cet argent ou bien, l'épargner.
Avec le stress, c'est la même chose. Vous avez un capital, que vous pouvez utiliser et dans ce cas, le stress est une source d'énergie bénéfique. Il permet de réagir plus rapidement, de réfléchir plus vite...
Si, à la fin du mois, vous êtes légèrement fatigué, cela n'est pas très grave. Par contre, un stress chronique va vous poser à la longue, des problèmes de santé, une qualité de vie moins bonne.

Une autre idée reçue, est que les sources de stress vont être évitées simplement parce qu'on va apprendre à gérer son stress. C'est un peu comme si un marin avait la possibilité d'éviter une tempête.
En réalité, ce marin saura gérer cette tempête beaucoup mieux qu'un « marin d'eau douce », mais quelles que soient ses performances, il ne pourra éviter la tempête !

1 - Les pièges à éviter
Ainsi, une personne peut croire qu'elle sait gérer son stress alors qu'elle ne fait que lutter contre le stress.
Par exemple, un cadre responsable d'une équipe, peut avoir de graves problèmes de communication liés à son histoire personnelle, son éducation... Cette personne peut, par exemple, trouver des moyens simples et efficaces pour lutter contre son stress.
Elle va communiquer systématiquement de manière agressive (voire méprisante) avec ses subordonnés hiérarchiques, surtout lorsqu'elle ressentira un stress. De plus, elle va faire son « footing » tous les dimanche matin, ce qui lui permet de « brûler » les hormones de son stress.
Cette personne diminue d'autant ses risques de problèmes de santé liés au stress.
Par contre, ses subordonnés hiérarchiques...

Une personne qui sait lutter contre le stress ne risque pas d'entreprendre une démarche pour apprendre à gérer son stress !
Tout simplement, parce qu'elle n'en a pas besoin...

Je vais oser le parallèle avec l'individu qui sait tout et ne voit pas l'intérêt d'apprendre pour la simple raison qu'il n'y a rien à lui apprendre...

Le deuxième piège est de croire qu'en agissant sur les stresseurs on fait de la gestion du stress !
Effectivement, dans le cadre de la gestion du stress, on peut travailler directement sur les stresseurs, par exemple : déparasitage sensoriel sur le lieu de travail ou remise en cause de l'organisation du travail...

Mais cette manière de faire peut amener une personne dans une recherche constante de contrôle de l'environnement et par exemple, elle choisit de ne jamais changer de service pour la bonne raison qu'elle y trouve son compte même si elle ne s'y plaît pas... (le changement génère un stress... qu'elle veut éviter) .
Petit à petit, cette personne perdra sa flexibilité... et par voie de conséquence, le grain de sable prendra une dimension « hors norme ». Un simple changement de service peut affecter une personne au point d'induire une dépression nerveuse.
D'où l'intérêt de travailler sur la manière d'appréhender son environnement avant de travailler sur l'environnement lui-même.
Un chemin de vie peut devenir une véritable ornière !!!
Il faudra donc différencier les actions ponctuelles, des actions de fonds.

2 - Conclusion
Ainsi, la gestion du stress passe par :

* la prise de conscience des stresseurs
* du stress engendré par ces stresseurs
* des conséquences possibles de ce stress
* de l'utilisation des outils qui permettront de le gérer

Dans tous les cas, un travail sur soi est nécessaire, pour prendre conscience de ses conditionnements, et avoir le choix de s'en défaire.
C'est pour cette raison, qu'une véritable formation à la gestion du stress, ne peut se faire en trois jours ! Une prise de conscience de ses conditionnements est un travail qu'on ne peut faire en si peu de temps.

A Lire :
B - LES MOYENS POUR GERER OU LUTTER CONTRE LE STRESS

BON COURAGE!!