Dans le sondage, les Français interrogés ont trouvé quelques solutions pour réduire leur budget de santé :

•    manger équilibré (pour 96 %)
•    dormir mieux (pour 94 %)
•    exercer une activité physique régulière (85 %)
•    ne plus fumer (pour 62 %)

 
Tout est dit ! Effectivement, la réduction des dépenses de santé et du trou de la Sécu passe obligatoirement par une bonne hygiène de vie.
 

Bien entendu, une bonne hygiène de vie ne prémunie pas de toutes les maladies !
 
Toutefois, une bonne partie d’entre elles peut être évitée, comme :
 

• les maladies cardio-vasculaires avec la diminution du taux de cholestérol et de diabète dans le sang
• l’apparition de certains cancers
• la survenue d’allergies en tout genre
• les problèmes d’arthroses et de rhumatismes, etc.

 
Cela fait déjà pas mal de dépenses en moins.

Si vous jugez que votre budget santé est trop important, essayez de prévenir certaines maladies, en mangeant mieux et en bougeant plus.
 
Bien manger, c’est-à-dire manger sainement et équilibré, ne coûte pas forcément plus cher. Il suffit de faire preuve d’imagination et de trouver les bons plans pour dégotter des aliments sains et bon marché.
 
Nous savons de quoi nous parlons !

Nous n’avons pas un budget colossal à consacrer à notre alimentation. Mais, nous arrivons à nous débrouiller pour manger équilibré. Voici quelques-unes de nos astuces :
 

• Nous sommes devenues végétariennes. Donc, plus d’argent dépensé dans la viande qui coûte très cher.
• Nous ne mangeons plus de yaourts, assez coûteux.
• Nous avons diminué notre consommation de fromage, au prix élevé surtout si l'on veut en manger du bon.
• Nous cuisinons énormément de choses, pratiquement tout : cela va des céréales du petit-déjeuner, à presque tous nos repas en passant par le pain. Cela demande du temps mais au lieu de nous reposer, de rester devant la télé ou l’ordi, d’assister à des tonnes de réunions souvent improductives, nous préférons consacrer notre temps à la cuisine. C’est un choix et surtout une question d’organisation.
• Nous avons un potager et un verger qui s’étoffent d’année en année. C’est du travail mais cela vaut le goût… oups le coup !
• Notre priorité étant notre santé, nous préférons acheter moins d’habits, de chaussures ou autres bibelots et gadgets, pour consacrer plus de budget à notre alimentation.
• Nous ne fumons pas.
• Nous bougeons beaucoup.
• Nous utilisons des remèdes de grand-mère pour soigner nos petits bobos.

 
Apparemment, tous ces éléments semblent nous réussir… pour le moment. Nous ne sommes à l’abri de rien, malheureusement. Mais, dans la mesure du possible, nous essayons de prévenir plutôt que guérir.

Au lieu de diminuer le remboursement des médicaments et des soins médicaux, l’Etat devrait miser sur la prévention.
 
Certes, il essaie de le faire avec ses différentes campagnes publicitaires. Mais, avec les lobbies agricoles et agro-alimentaires qui font pression sur lui, il a bien souvent les mains liées.
 
Est-il possible d’imaginer une France :
 

• où les agriculteurs n’utiliseraient plus de pesticides ou d'engrais chimiques ?
• où les industriels n’introduiraient plus dans leurs produits, de gras-trans, de sucres raffinés, d’huile de palme hydrogénée, de colorants et de conservateurs, etc. ?
• où les plats préparés industriels n’existeraient quasiment plus (sauf ceux avec des produits sains, équilibrés et naturels) ?
• où les gens bougeraient davantage au lieu de rester scotchés devant la télé ou l’ordinateur ?
• où tout le monde prendrait conscience que c’est la santé qui prime avant toute autre chose ?

 
Cette France n’existera que si tout le monde fait un effort.
 
Certaines choses commencent à changer, certains chercheurs tirent la sonnette d’alarme, des groupes de consommateurs commencent à se former un peu partout pour dénoncer des scandales. Sommes-nous sur la bonne voie ? L’avenir nous le dira… 

(1) Etude réalisée par Obea / Infraforces pour Santé Magazine, rendue publique mardi 3 janvier. Cette étude a été réalisée par téléphone, entre le 25 et le 29 octobre derniers, auprès d'un échantillon de 1.037 personnes habitant la France métropolitaine âgées de 18 ans et plus, représentatif de la population française.

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Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Le communiqué de l’Académie ajoute : « La réduction du temps de sommeil est, de plus, l’une des causes principales de fatigue et de troubles de l’humeur. Outre les accidents domestiques, de la route et au travail, la dette de sommeil pourrait aussi être à l’origine de maladies cardio-vasculaires, voire de certains cancers. » 

(Sources : http://www.academie-medecine.fr/detailPublication.cfm?idRub=30&idLigne=2259, communiqué suite à la réunion du 11 octobre 2011)

Le communiqué de l’Académie précise « qu’un rat privé de sommeil meurt en 2 à 3 semaines, alors que la durée de vie normale de cette espèce est de 3 ans. »
 
Comme vous le voyez, le manque de sommeil peut avoir de très graves conséquences. Il est à l’origine du stress, d’accidents et de maladies graves, qui peu à peu, peuvent entraîner un décès prématuré.
 
Si vous souffrez de troubles de l’humeur ou de maladies, dont la cause n’est pas évidente, demandez-vous si vous dormez suffisamment ou si vous dormez bien.

Je suis certaine que vous connaissez au moins une personne dans votre entourage qui se plaint de mal dormir. Personnellement, j’en connais plus d’une…
 
Peut-être souffrez-vous vous-même de troubles du sommeil. Ce qui est rassurant, c’est que vous n’êtes pas seul. Cette forte proportion permet de lancer des recherches de plus en plus nombreuses et de proposer des solutions.

Les causes du manque de sommeil sont nombreuses : le stress, l’apnée du sommeil, la maladie d’Alzheimer, les traumatismes, la narcolepsie, la perturbation de l’horloge biologique, etc.
 
Aujourd’hui, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance met en avant une autre origine aux troubles du sommeil : les nouvelles technologies !
 
Les écrans de plus en plus nombreux (télé, ordinateur, téléphone, réveil, etc.) que certains possèdent en grande quantité, seraient largement à l’origine de l’augmentation des troubles du sommeil, surtout chez les plus jeunes.
 
C’est la lumière des écrans qui retarde l’endormissement en agissant sur la mélatonine. De plus, utiliser ces divers écrans juste avant d’aller dormir provoque une stimulation et une excitation du cerveau qui empêche de trouver le sommeil.
 
Avec la multiplication des nouvelles technologies, l’avenir ne s’annonce pas rose. Les troubles du sommeil risquent fort de se multiplier, provoquant davantage de maladies de toute sorte.

Bien dormir est essentiel pour être en bonne santé. Katisa Editions a compilé diverses méthodes simples et naturelles pour vous aider à mieux dormir. Pour les connaître, cliquez ici.

Nous espérons que cette nouvelle année sera pleine de toutes les choses que vous désirez et surtout que vous serez en bonne santé.

Si vous vous demandez si la chance vous sourira en 2012, je pense que ce petit texte vous apportera la réponse :

« Si vous vous êtes levé ce matin avec plus de santé que de maladie, vous êtes plus chanceux que le million de personnes qui ne verra pas la semaine prochaine.

Si vous n'avez jamais été dans la peur et le danger d’une guerre, d'un bombardement, de terrains minés, d’enlèvements par des groupes armés, vous êtes mieux que 1 milliard de personnes.

Si vous pouvez parler et agir en accord avec votre foi et vos convictions, sans peur d'être menacé, torturé ou tué, vous avez une meilleure chance que 3 milliards de personnes.

Si vous avez de la nourriture dans votre frigo, des habits sur vous, un toit sur votre tête et un endroit pour dormir, vous êtes plus riche que 75% des habitants de la terre.

Si vous avez de l'argent à la banque, dans votre portefeuille et de la monnaie dans une petite boite, vous faite partie du 8% les plus privilégiés du monde.

Si vous lisez ce message, vous êtes vraisemblablement une personne chanceuse!

(Texte derivé de "State of the Village Report" de Donella Meadows) »

(crédit photo : Microsoft Office)

Voilà ce que j’ai entendu de la bouche d’individus, plus ou moins connus :
 

• « Je ne suis pas écolo ! Mais je préserve l’environnement, je suis végétarien, je mange bio »
• « Moi, je fais de l’écologie mais de l’écologie politique. Pas seulement l’environnement… »
• « Je ne suis pas écolo. Mais, je tris, j’apprends à mes enfants à préserver la planète ! »

 
Depuis quelques temps, à chaque fois que certaines personnes se préoccupent de l’environnement et de la Planète, elles se précipitent pour dire qu’elles ne sont pas écolos. C’est presque devenu une honte.

• J’imagine bien qu’elles ne veulent surtout pas être assimilées à Europe Ecologie-Les Verts. Mais, l’écologie se résume-t-elle à ce Parti ?
• Ces personnes ont certainement en tête ces écolos babas-cool ou ces bobos. Et, on peut comprendre qu’elles ne veuillent pas être assimilées à ces individus, même si, à mon avis, il vaut mieux être écolo bobo ou baba que rien du tout ! Mais, cela n’engage que moi…
• Ces personnes ont parfaitement compris que « écolo » est devenu un terme péjoratif et elles n’ont pas envie que l’on se moque d’elles.

Bientôt, on va devoir organiser des réunions du type « Alcooliques Anonymes », où l’on devra se repentir d’être écolo !

Attention, préparez-vous à une révélation extraordinaire. Asseyez-vous, cela vaut mieux, vous risqueriez de tomber de votre chaise…
Allez, vous êtes prêt, je me lance :

« Je suis écolo ! »

Ouf, ça soulage, ça fait du bien de le dire.
 
Eh oui, j’avoue, je suis écolo !

Et mieux, je suis végétarienne, je mange bio, je cultive sans engrais et pesticides mon potager et mon verger, je cuisine moi-même, je fais des conserves, j’essaie de consommer de manière juste et suffisante. Attendez, ce n’est pas fini, j’avoue également trier mes déchets, faire du compost, récupérer l’eau de pluie, et bien d’autres choses encore. Pire, non seulement je l’avoue mais je le revendique : je suis écolo depuis longtemps !
 
Alors là, ceux qui vont lire ces quelques lignes auront tout le loisir de me critiquer et de m’insulter, en me traitant d’écolo, voire d’extra-terrestre !
Mêmes certains qui se préoccupent de la Planète seront du même avis. Ils admettent volontiers qu’ils sont, eux-mêmes écolos, mais ils ajoutent immédiatement après : « mais attention, je ne suis pas végétarien, je ne mange pas forcément bio ».

Pour moi, être écolo, c’est tout simplement, essayer du mieux possible de préserver la Nature, donc, par extension, les animaux et l’Homme.

Par conséquent, cela implique d’effectuer le moins possible d’actions qui peuvent nuire à la Planète. C’est trier mes déchets, faire du compost, prendre le moins possible la voiture, manger bio, cultiver mon jardin et être végétarien.
 
Je pense que mes actes sont en totale adéquation avec mes pensées.
Je suis écolo, j’essaie d’avoir un comportement le plus écologique possible. Voilà, c’est tout.
 
Il n’y a donc rien de honteux à être écolo.
De la même façon, il n’y a rien de honteux à ne pas être écolo. C’est simplement dommage…
 
Si tous les écolos de la Planète n’avaient plus honte d’être écolos, peut-être que les choses avanceraient plus vite !

Cela fait déjà pas mal de temps que l’on entend des termes comme « surpopulation », « dénatalité », « maîtrise des naissances » dans la bouche de certains écologistes qui font un calcul très simple : plus il y a de naissances, plus il y aura de bouches à nourrir et à élever et plus il faudra produire de nourriture, d’énergie et autres produits pour subvenir aux besoins de toute cette population qui ne cesse de grandir.
 
Arithmétiquement, cette équation est juste. Effectivement, plus on est nombreux, plus il faudra produire.
 
Or, la Planète est déjà dans un tel état, avec les famines, les problèmes d’eau potable, de gaz à effet de serre, d’énergies, de logement, etc., qu’il semble que l’on fonce droit dans le mur si la population continue à grandir de cette façon. Il faudra très prochainement plus de 3 Planètes pour subvenir aux besoins de tous ses habitants.

Pour éviter que la Planète, déjà au bord du gouffre, n’explose définitivement, certains écologistes comme Michel Tarrier et Yves Cochet proposent de maîtriser les naissances en proposant, notamment, la contraception gratuite aux populations du Sud.
 
Cela éviterait ainsi aux pays les plus pauvres de faire des ribambelles d’enfants, qu’ils n’arrivent déjà pas à nourrir aujourd’hui.
 
Cette solution pour sauver la Planète semble prometteuse et logique. Mais n’est-elle pas dangereuse ?

Dès que j’entends des mots comme « maîtrise des naissances », cela me fait froid dans le dos. Passionnée d’Histoire et de l’époque de la Seconde Guerre Mondiale, cela me fait immédiatement penser à l’eugénisme, cher à Hitler.
 
Sous prétexte d’avoir une race pure, il avait orchestré l’élimination des Juifs (au départ il avait pensé à une simple stérilisation, trop compliquée à mettre en place), des aliénés, des handicapés et il avait mis en place des maisons spécialisées, les Lebensborn, destinées à accueillir de bonnes filles allemandes qui avaient pour fonction de faire des tas d’enfants bien aryens. Il y a quelques années, j’ai lu un livre passionnant sur le sujet : « Etre une femme sous le IIIème Reich », de Tita Thalmann. Grâce à ce livre, qui m’a marquée, j’ai compris ce qu’était l’eugénisme !
 
Pour ceux qui ne savent pas ce qu’est l’eugénisme, voici la définition du Larousse : « Théorie cherchant à opérer une sélection sur les collectivités humaines à partir des lois de la génétique. »
 
Loin de moi l’idée de penser que les « dénatalistes » soient de fervents adeptes de l’eugénisme. Je ne le crois pas une seule seconde.
 
Mais, les dérives sont toujours possibles. On peut d’ailleurs légitimement se demander qui aura droit, dans quelques années, de faire des enfants : les élites, les riches, les personnes en excellente santé, les personnes éduquées, les travailleurs, les gens à la bonne morale… ?

Déjà en Angleterre, sou prétexte de protéger les enfants, on retire des bébés à leurs parents chômeurs, handicapés (par exemple aux mères sourdes sous prétexte qu’elles ne vont pas entendre les cris et pleurs de leur bébé !) pour les donner à des couples « bien sous tous rapports ». Tout est envisageable, à partir du moment où l’on décide de limiter les naissances.
 
La Planète est-elle vraiment en danger à cause de la surpopulation qui s’annonce ? Des solutions n’existent-elles pas pour éviter le chaos prédit ?

Contrairement aux « dénatalistes », certains pensent que la Planète peut parfaitement assumer cette surpopulation :

• en répartissant mieux les richesses,
• en évitant aux pays riches de se goinfrer et d’utiliser les céréales pour faire du biocarburant ou pour nourrir des animaux destinés à l’alimentation humaine,
• en aidant les pays pauvres à se développer et en évitant de leur voler leurs terres agricoles
• en consommant moins et mieux…

 
N’oublions que les pauvres, eux, ne consomment pas à outrance de nourriture, d’énergie et qu’ils ne sont pas à l’origine du manque d’eau, des famines et du réchauffement climatique.
 
Ainsi, n’est-il pas mieux d’essayer de trouver des solutions raisonnables, plutôt que de s’engouffrer dans des solutions extrémistes, qui risquent de conduire à des dérives ?

Crédit photo : Clipart © Microsoft Office

Auteur : Katy Gawelik