L'énergie nous manque avec le froid glacial qui règne actuellement alors quoi de mieux que d'aller à la chasse aux bonnes idées pour en retrouver. Pendant que les athlètes de mon club allaient tout donner pour rapporter des points et se qualifier pour les interrégionaux, je me rendais porte de Versailles hall 5 au salon bien être, médecine douce et thalasso. Dès l'entrée, l'odeur d'encens et d'huiles essentielles nous titillaient les narines. Je prenais mon petit plan du salon et déambulais au fil des allées. A gauche, les cosmétiques bio, à droite, la méthode pour l'épilation sans douleur, au fond, plusieurs stands qui vantent les mérites du gingseng, des baies de Gogi sans oublier les techniques avec le massage, l'hypnose, la reflexologie plantaire...Tout est possible pour améliorer votre bien être, votre sommeil, votre alimentation, votre environnement : oreillers, plantes médicinales, bracelet anti stress et anti douleur, graines germées, produits d'entretien non chimiques...Chacun pouvait trouver son bonheur pour aller mieux.

J'écoutais les vendeurs qui essayaient de convaincre de futurs utilisateurs. Ce n'est pas évident avec la concurrence qui n'est pas loin et toutes les possibilités qui s'offrent à vous. Il faut convaincre sans cesse. Mais moi, le stand sur lequel je souhaitais aller était en C9 : les thermes marins de Saint Malo. Ce salon était l'occasion de revoir les responsables des thermes et du spa de Val d'Europe. Comme d'habitude ce fut un moment très agréable. Nous avons eu le temps d'évoquer le bilan de l'année 2011 et les divers projets pour 2012. Je suis fière d'être soutenue par les thermes car j'apprécie leurs compétences et je me retrouve dans ce qu'ils entreprennent. Je peux compter sur leurs encouragements toute l'année. Fin mars, je les retrouverai à Saint Malo pour quelques jours.

En cette année olympique, il est important pour moi d'être entourée d'une équipe de professionnels afin d'optimiser mon retour à la compétition post blessure et surtout être à 100% de mes moyens le 05 Août 2012 au départ du marathon olympique.
J'ai la chance aujourd'hui de compter parmi elle un nouveau partenaire : la société Eric Favre Sport. Spécialiste de la nutrition sportive, la gamme de produits Eric Favre Sport répond aux objectifs de chacun : minceur, développement musculaire, endurance, équilibre et santé.

Une alimentation équilibrée joue un rôle majeur dans la récupération, le bien être et pour les compétiteurs la performance. Néanmoins pour des raisons professionnelles, des déplacements ou manque de temps, il est difficile pour chacun d'entre nous de respecter au quotidien l'apport nutritionnel demandé par notre corps. C'est pourquoi la prise de compléments nutritionnels associée à une alimentation la plus équilibrée possible et adaptée en fonction des périodes est, je pense intéressante pour les sportifs passionnés professionnels ou amateurs.

Retrouvez la gamme et les conseils sur www.ericfavresport.com

Aie, aie, qu'est ce qui se passe !! Nous avons quitté Monte Gordo samedi à 16h sous 20°C et nous atterrissons à Paris à 19h30 avec 5°C. Mais le pire c'est que ce n'est que le début de la vague de froid. Nous étions contents de partir sous le soleil car il faisait froid en France mais c'était apparemment un peu tôt dans l'hiver. Le décalage était encore plus important pour les athlètes qui couraient leurs régionaux dans la foulée de leur arrivée en France. Ils ont du avoir du mal à se déshabiller au moment du départ alors que la veille, ils étaient en débardeur sans soucis. Comme vous pouvez le constater l'ambiance a été bonne mais comme c'est le cas chaque année. Mentalement, ce stage m'a fait du bien. J'ai pu revoir des athlètes que je n'avais pas revu depuis de longs mois et faire connaissance avec d'autres. Et on a bien rigolé...C'était vraiment sympa ! Et on a tous bien bossé !

La 1ère semaine de stage, je n'ai pas cherché à accrocher le groupe. Je faisais mes footings seule et surtout je soulevais des charges tous les jours dans la salle de musculation pour me renforcer les jambes, les bras et la ceinture abdominale. J'en ai passé des heures dans cette salle à cotoyer des lanceurs russes qui pesaient 3 fois mon poids, des marcheurs roumains ou français comme Yohann Diniz présent jusqu'au 23 janvier. J'y ai associé du vélo d'appartement pour entretenir le cardio et de ce vélo, j'avais une vue sur la piste ce qui me permeetait d'apprécier les séances des athlètes du groupe. C'était impressionnant de voir ces groupes de niveau qui enchainaient les tours de piste. Cela me démangeait de courir mais ce n'était pas l'heure alors je me suis transformée en photographe pour immortaliser ces beaux moments. Ils s'encourageaient, se soutenaient pour aller tous de l'avant et profiter du groupe.
Je souhaitais faire ce stage à condition que je puisse continuer mes soins sans interruption et ce fut le cas. Tous les jours, j'ai pu être massée après avoir bien bossé le renforcement musculaire.
La 2ème semaine pouvait s'enchainer sur la lancée de la 1ère. Samedi, le groupe s’est etoffé avec l'arrivée d'une dizaine d'athlètes ce qui a fait monter l'ensemble à 25/30, assez conséquent mais toujours convivial. Les séances, fartlek se couraient sous un soleil toujours aussi rayonnant. Petite pause récupération le dimanche après midi avec plage, repos et sauna/hammam. Au fil de la semaine, je m'accrochais au groupe de filles dans leur échauffement de séances ce qui me remontaient le moral. Elles allaient un peu moins vite qu'en séance. Je pouvais papoter un peu avec elles. Mais je ne résistais que 15'/20'. Je ne voulais pas prendre de risques en accélérant surtout que le parcours portugais est vallonné donc contraignant pour les ischiojambiers.La dernière semaine était ma 4è semaine de reprise après 1 semaine où j'alternais marche et course et 2 semaines à un footing 1 jour sur 2. Je ne ressens pas de douleurs au niveau des ischions que des douleurs de reprise au niveau des quadriceps, fessiers et mollets. Normal après tant de repos. C'est bien mais maintenant je dois travailler ma foulée. En effet, j'appréhende de me blesser à nouveau ce qui fait que je cours les épaules en arrière, sur les talons et je m'enfonce dans le sol. J'espère que les examens que j'effectuerais à 3 mois, encore 3 semaines à tenir, me diront que je peux lâcher les chevaux.

Je vais vous donner des nouvelles non pas de Paris mais de Monte Gordo au Portugal. Depuis le lundi 16, je suis en stage avec l'ėquipe de France du hors stade/marathon et ce jusqu'au samedi 28. Malgrė ma convalescence, je souhaitais participer à ce stage pour retrouver l'ambiance de l'entraînement et du groupe. Nous nous regroupons qu'une fois par an ici au Portugal et c'est toujours un plaisir de se revoir. Alors, je ne voulais pas rater ce rendez vous. Et surtout, je souhaitais profiter des conditions météo idéales. Depuis que nous sommes arrivés, tous les entraînements se font en short et tee-shirt même le matin. Le thermomètre affiche 8°C le matin à 10h et 17°C l'après midi. 
Sur le plan de l'entraînement, il m'est difficile d'être en dehors du groupe en raison de la différence d'allure mais je dois rester prudente jusqu'au bout. Quand je les vois partir au bout de 200m, je me dis que j'aimerais tant être avec eux. Si je continue ainsi, dans 2-3 semaines, je serais à une allure qui me permettra de courir en groupe. Le groupe enchaîne les séances de VMA, côtes  et footing. Ce matin, samedi, je serai sur le bord de la piste pour les encourager car ils ont tous une séance spécifique à faire avec des 1000m, 2000m. Ce qui est bien par rapport à nos habitudes c'est d'être plusieurs dans ce genre de séance. Elle va mieux passer sauf si elle se transforme en compétition et que les chronos ne sont respectés. 
Personnellement, je cours un peu plus vite à 11, 5 km/h et quand je vais moins vite je cours plus longtemps. Je suis montée à  1h. Vélo et renforcement sont toujours au programme tous les jours. Le moral est toujours au beau fixe et je suis contente d'être ici avec l'équipe de France.

Le mois de janvier est bien avancé mais n'est pas encore terminé alors il n'est pas trop tard pour vous souhaiter une excellente année 2012. Que notre discipline, le marathon, nous apporte toujours autant de plaisir, de liberté, d'émotions et de belles rencontres ! J'ai la chance de par mon métier de rencontrer des gens formidables et j'espère qu'en 2012 cela continuera.

2012 est pour moi une année particulière avec ce grand moment que sont les Jeux Olympiques. Un rendez vous à ne pas manquer ! Où en suis-je en ce début d'année ? Le 09 Décembre, je vous donnais mes dernières nouvelles? de bonnes. 1 mois après, je reste toujours optimiste. Depuis le début, je suis à 8 semaines d'arrêt. Fin décembre, j'ai réalisé une IRM qui est satisfaisante et encourageante. La cicatrisation est en cours donc tout va bien. Je ne peux toujours pas parler d'entrainement. Mais en ce début d'année j'ai rechaussé les baskets. Alors tout d'abord pour marcher puis faire 10' à 9 km/h. C'est vraiment peu, je ne suis pas arrivée à 1h ou une série de VMA !!! Certes, c'est un début mais je ne peux pas aller plus vite pour ne pousser avec les ischios. Le soucis est que je ne sais pas courir à cette vitesse alors je suis plus un pantin qu'un coureur. Mais quel bonheur de se dire ça y est j'ai le droit de commencer. Je respecte les consignes pour ne pas revenir à zéro dans quelques mois. Je continue les soins en continu et en parallèle. Ce qui fait que je fais du sport tous les jours que ce soit du vélo, de la marche ou de la course à pied. A ce jour, je cours toujours à 9 km/h un jour sur 2. Je progresse !!!


En attendant, je continue à suivre les résultats des courses toujours avec autant de passion. Je suis allée encourager les athlètes à la corrida de Houilles, une très belle course avec une ambiance chaleureuse. Son côté festif est très apprécié des coureurs et pour nous athlètes de haut niveau, il est possible de faire de belles performances. Le matin, j'ai pu rencontrer les runners du Nike running club au Nikestore des Champs Elysées. Nous avons fini l'année ensemble puisque ce 18 décembre était la dernière séance de l'année. Ces rendez vous au Nike store sont pour certains un moment incontournable de leur semaine. Souvent ce sont des personnes qui souhaitent courir sans notion de compétitions et en compagnie de d'autres sportifs. Alors c'est idéal pour eux. Des rencontres se forment et certains s'entrainent ensemble en semaine en dehors des créneaux de Nike. C'est cela la course à pied, comme je le disais plus haut de belles rencontres...

Si vous souhaitez vous joindre au club ou avoir des renseignements, je vous donne le site du club ici

La saison de cross est bien lancée et va connaitre ses championnats dans les jours à venir. Rendez vous dans vos régions et interrégions pour vos qualifications. Le cross est une discipline à part avec ses parcours difficiles, avec ou sans relances, ses bosses, ses passages boueux, ses lignes droites d'arrivée interminable et ce nombre de boucles qui nous fait perdre la tête mais que c'est beau avec ces bagarres pour une place qualificative, le sésame pour la marche suivante. C'est cela le cross!!

Je vais rater le plus grand cross en France cette année : le Ouest-France. Max Fougery et Michel Géraudie continuent malgré les difficultés à maintenir au plus haut ce cross. Cette manifestation regroupe pas loin de 15000 coureurs. C'est génial d'assister aux courses des scolaires avec ceux qui ne veulent pas y aller, ceux qui gagnent, ceux qui tombent, ceux qui ont un point de côté, ceux qui sprintent dans les derniers mètres tel Usain Bolt, ceux qui partent trop vite et qui coincent....Mais il y a aussi ces 2 courses élites. Ils nous bichonnent, nous les athlètes de haut niveau en essayant de faire un parcours où les spectateurs peuvent nous voir quasiment en continu. Du coup, nous sommes encouragés tout du long du parcours et cela nous transcende Quel spectacle ces 2 courses ! Ce cross va me manquer d'autant qu'il est chez moi.

J'espère pouvoir vous dire que je ferai un cross cette année, le 4 mars pour défendre mon titre mais à ce jour, il me manque un peu de distance !!! Je serai la plus heureuse si je peux courir à La Roche sur Yon. Mais je préfère être sur d'être là le 5 Août dans les rues de Londres.