Traitez vous même votre entorse
Se glisser, ou marcher d’un mauvais pied, ça peut arriver à tout le monde, dans ce cas, notre cheville est la principale victime. Faut pas dramatiser les choses, dorénavant, vous pouvez vous-même traitez votre entorse.
Une articulation qui ne supporte pas le poids du corps, instable à la marche, est aussi un signe de gravité. Dans ce cas, il faut absolument consulter, sinon, quelques gestes simples peuvent vous soulager.
Le plus efficace est de mettre de la glace sur votre cheville pendant une heure, trois ou quatre fois par jour. Vous pouvez utiliser un sac en plastique rempli de glaçons ou acheter en pharmacie une poche de gel à placer au congélateur. Appliquez d’abord un linge protecteur sur la peau et pensez à surélever la cheville. Le reste du temps, marchez le moins possible, avec une chevillière ou une bande élastique, et aidez-vous d’une ou deux cannes anglaises. Contre la douleur, prenez du paracétamol.
Si avec ce régime, l’entorse va mieux ou ne s’est pas aggravée dans les 48 heures, elle était bien bénigne. Poursuivez ce traitement pendant quelques jours. Dans le cas contraire, voyez votre médecin.
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