CALENDRIER des ACTIVITÉS à venir

La marche nordique (en anglais: nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite.
Souvent pratiquée en groupe, la marche nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.
Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes ; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge. Elle présente en outre des avantages pour :
la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine ;
le renforcement du système immunitaire ;
la rééducation après des blessures sportives ou autres.
Elle constitue une base d'entraînement pour différents sports tels que la randonnée pédestre, la raquette à neige, le ski de fond (85 % des muscles sont entraînés) et elle peut être complémentaire à d'autres sports.


Sortie initiation marche Nordique
Sortie initiation marche Nordique :

Cette activité limitée à 15 personnes sera organisée le dimanche 6 octobre.
Un premier rendez-vous au Parking Animatis nous permettra d’organiser le covoiturage pour rejoindre le parking de la grande plage Est du lac Chambon pour 10h15.

La participation financière est de 8,00 € payable sur place (location de bâtons obligatoire)
Chaque participant doit donner sa taille lors de l’inscription (pour le réglage des bâtons qui sont fournis par l’animatrice).




Déroulé de l’activité :
-         ¼ d’heure d’échauffement
-         45 mn de marche
-         ¼ d’heure d’étirements

 A la fin, un repas dans un  restaurant sera pris en commun celui-ci reste à la charge des participants (prix 15 € l'apéritif et le vin seront offerts).
Les accompagnants qui ne participent pas à cette activité peuvent déjeuner avec nous.
 
Réponse pour la participation avant le 23 septembre.
Inscription: 
gl99@orange.fr
viviane07@orange.fr
04 73 55 21 55