Suite de la semaine fédérale avec un sprint dans la jolie ville bretonne de Mûr-de-Bretagne.





Un sprint pour le plaisir... les championnats de France de Sprint ayant lieu cette année en fin de saison à Reims à l'occasion d'un WE où se dérouleront également les championnats de France de Course d'Orientation de Nuit.






Au programme, 14 postes sur 2,7 km, une course qui paraissait un peu longue par rapport au format de course habituel avec des temps de gagne compris entre 12' et 15', ce qui n'était pas mal du tout !

Un très joli parcours, même si je n'ai pas trop apprécié les ronces au milieu des petits bois de la ville, étant partie en short, je n'avais pas anticipé en lisant les informations de course que ça allait griffer les gambettes, ou même stopper ma foulée net parfois... et j'ai perdu du temps sur les 2 postes concernés, le 7 (+40"), ou j'ai eu du mal à me sortir de toute cette végétation hostile au sol (il aurait mieux fallu que je passe par le sud sur le chemin : voir le tracé bleu), alors que la forêt promettait d'être blanche et donc bien propre, et le poste suivant où je traverse toutes les ronces avant d'arriver dans le découvert et sur mon poste 8 (+10").

Du coup, je rate également ma sortie du poste 8... dans l'élan, je pars vers le sud pour contourner le bâtiment.

Dernier petit accroc pour aller au poste 11, où je pars dans une ruelle non cartographiée, j'ai du mal à comprendre et je perds du temps avant de continuer mon chemin dans la bonne direction.

Je boucle mon parcours en 19'02, première dame, pour un temps de référence de 17'59 réalisé par un H16.

Je vous laisse découvrir le reste du parcours et les choix d'itinéraires ci-dessus et ci-dessous.

La carte gagnera à être mise en totalité aux normes ISSOM (norme internationale de cartographie de cartes de sprint), et ferait un très bon terrain pour de futurs championnats sur ce format de course !


Certains coureurs n'ont pas compris ces nomes ISSOM, par manque d'habitude et de pratique de ce type de carte et de cartographie sans doute, et se sont un peu exposés en sautant des murs dangereux parfois.
C'est donc l'occasion de faire un petit rappel simplifié des légendes spécifiques à la norme ISSOM, qui permettent une meilleure lisibilité des cartes et une meilleure compréhension / interprétation pour construire les choix d'itinéraire (la totaité de la norme est en pièce jointe pour ceux que cela intéresse) :
Tout élément infranchissable est interdit à franchir, notamment :

• Les murets infranchissables, cartographiés en traits épais noirs (par opposition aux murets franchissables, cartographiés en traits épais gris foncés) --> la cartographie ISOM (cartes d'orientation autres que celles de sprint) est différente, avec des traits avec 1 boule ou 2 boules.

• Les clôtures avec 2 barbules

• Les espaces cartographiés en vert 4 (le vert 4 n'existe pas sur les cartes d'orientation "normales" en normes ISOM) sont interdits et infranchissables : cela correspond par exemple à des parterres de fleurs qu'il ne faut pas traverser pour ne pas les abîmer.

Quelques autres légendes spécifiques :

• Les gros chemins ne sont plus en traits pointillés noirs, mais comme des routes en pointillés. Toutes les surfaces asphaltées sont en bistre, avec des traits très fins pour faire ressortir les trottoirs.

• Les passages couverts sont en gris clair.

• Une légende non spécifique, mais que tout le monde ne connait pas : les surfaces en gris "olive" sont des propriétés privées, interdites sauf sur un chemin s'il traverse complétement la surface.

Ces quelques explications sont succinctes, mais j'espère qu'elle permettront d'éclairer certains sur les légendes de cartes spécifiques au sprint.

Un exemple illustré : un mur infranchissable autour du poste 7 et des chemins en bistre pointillé :

Pour finir, félicitations à toute l'équipe d'organisation de cette semaine fédérale : gérer toutes les catégories d'âge et de sexe sur un sprint, ce n'est pas facile, et les tracés, avec la variété forêt - ville - parc, en valaient le détour !!

Début de la semaine fédérale au bord du lac de Guerlédan avec une petite course au score à Caurel, au Nord Ouest de Mûr-de-Bretagne.



Au programme : 17 postes pour le circuit A, à ramener en 1 heure, sur une carte au 1/10000 ème, avec des rochers caractéristiques du bord du lac.

Je n'ai pas eu de mal à trouver un ordre logique de ramassage des postes, et je suis partie directement vers les postes les plus à l'ouest, j'ai tracé mon chemin à travers les quelques ronces et le vert de la forêt, pour terminer au poste 1.

La course était intéressante, cela permettait de bien se mettre dans la morphologie, la végétation caractéristique du terrain, après le découvert et les rochers de l'Aveyron, et les cartes aux petites échelles.

Je termine 3ème du circuit, derrière Fabrice (37') et Yann Localtelli (40'), en 43' et quelques secondes, un bon entraînement pour les courses suivantes qui compteront pour le Championnat de France.

C'est la Bretagne qui accueillera cette année les Championnats de France de Course d'Orientation 2008, du 19 au 24 août, non loin du lac de Guerlédan où j'avais encadré ma première colo... il y a 10 ans déjà, autour des 3 thèmes bien connus des raideurs : VTT, escalade et canoë.

Un endroit magnifique avec une semaine fédérale qui s'annonce très jolie au niveau des courses, et 3 titres, en Moyenne Distance, Longue Distance et Relais (avec Karine et Mélanie) à aller chercher !!

Le site des Championnats de France :
lien vers le site des Championnats de France 2008

Jour de repos



ça fait du bien un jour de repos.



Entre les étapes 4 et 5 des 6 jours de l'Aveyron, les organisateurs nous avaient réservé une journée de repos bien venue !




Du coup, direction les mangnifiques gorges du Tarn pour une petite partie de canoë... 20 km sur cette jolie rivière, avec un temps idéal et une bonne glace à la framboise au milieu !

Etape 5 : Cornus Guilhaumard

Retour à une étape plus classique, en départ décalé, sur le terrain des Championnats d'Europe Juniors de 2007.

Ce n'était de loin pas la plus facile des cartes, avec des zones de rochers très denses, qui ont obligé les organisateurs à mettre les cartes au 1/5000e, pour que l'on puisse lire les circuits et les zones de postes.

Le parcours était plaisant, à partir du poste 5 et jusqu'au poste 19, nous étions dans les zones rocailleuses, assez complexes parfois, et les petits couloirs entre les falaises étaient assez sympathiques.
Et quand on perd le fil de la carte, on perd du temps, c'est ce que j'ai fait sur les postes 9, 11 et 14 plus longuement qu'ailleurs... Au cumulé de toutes mes fautes sans compter les "imprécisions", je pense que je perds à peu près 6'40, mais qui ne fait pas de fautes à part Thierry dans ces endroits ?
Je gagne l'étape en 1h02'56", Pippa fait 59" de plus, ce qui me place 1ère du générale avant la dernière étape avec 12'30 d'avance sur la deuxième.

L'après-midi, petit tour du côté de la Couvertoirade, pour se rendre au fameux glacier du village...

Visiblement, il y en a qui ont beaucoup apprécié..;

Etape 6 : Cornus Guilhaumard

Dernière étape, et départ en chasse par rapport au classement pour toutes les catégories.

Si je ne faisais pas de grosse faute, cela devait passer... il est vrai que j'avais 12'30 d'avance, je ne souhaitais pas voir Pippa revenir dans les rétroviseurs, mais j'ai un peu joué avec le feu...

Tout se passe bien sur le début de course, je n'avais qu'à "gérer" ma course, le principal était d'assurer tous les postes pour perdre le moins de temps possible et éviter de me faire rattraper. Avec la marge que j'avais, cela devait être bon, mais tant que la ligne d'arrivée n'est pas passée, rien n'est acquis !
Du coup, je pense qu'à une allure un peu en deçà de mon allure habituelle de course, je me suis déconcentrée... entre les postes 3 et 4, dans un vert qui ne passait pas, j'ai décalé jusqu'à ne plus savoir exactement où j'en étais... du coup j'ai interprété les éléments en faisant une erreur de parallèle jusqu'à me retrouver dans la grosse dépression au nord du poste.
Cela me coûte très cher en temps, et je crains de voir arriver mes concurrentes plus rapidement que je ne l'aurais souhaité.
Après quelque 8' de faute dans la zone, j'arrive enfin à me recaler et trouver mon poste... maintenant, il fallait se concentrer sérieusement et ne plus lâcher de minutes bêtement, je savais que contre Pippa sur un sprint d'arrivée, je n'avais aucune chance !

La fin de parcours n'était pas forcément plus facile, sur une carte où les détails se ressemblent tous, avec peu d'énormes rochers pour se recaler.

Je fais une fin de course correcte, et finalement me voilà 3ème de la course, à seulement 2'23 de la tête (Amélie), et moins d'1'30 de Pippa !
Ayant passé en 1ère la ligne d'arrivée, il ne me restait plus qu'à vider mon doigt pour être sûre que j'avais bien tous les postes, et le tour était joué... me voilà vainqueur de ma première course à étapes sur 1 semaine, avec une participation internationale de qualité !

Pour finir, quelques photos :

L'arrivée de Thierry :

Mon passage au poste spectacle :

Le podium H et D 45, avec notamment Philippe, Eddie et Sandra, Philippe et Sandra ayant fait des excellents championnats du monde vétéran au Portugal cette année :

Mon podium : à gauche Elisabeth, au milieu Pippa, et moi à droite.
Un panier bien garni, ça fait toujours plaisir !!

Les petits du jalonné :

ET tous les organisateurs....
Encore félicitations à eux, ces 6 jours de course d'orientation étaient vraiment un régal ! Et merci pour la tenue offerte à tous les participants, c'était vraiment une bonne idée et un beau souvenir !

Etape 3 : Cornus le Viala, départ en chasse

Sur la même carte que la veille, mais avec un format de course un peu différent puisque les départs étaient donnés en chasse, départ à 11h pour cette 3ème étape des 6 jours de l'Aveyron.

Du coup, à cette heure-là, ça n'a pas été dans les mêmes conditions pour moi que la veille... que c'est bon de courir avec 15° le matin... que c'est dur de courir avec 30° plus tard...
Par contre, le départ en chasse ne m'a pas vraiment perturbée, j'avais 12' d'avance, c'était bien plus que la veille où Pippa partait seulement 3' derrière moi. Je ne devais pas faire de grosse faute pour ne pas perdre de temps sur mes concurrentes : le lendemain allait être une autre histoire avec notamment l'Orientshow, qui pouvait faire perdre jusqu'à 12'... l'avance que j'avais le matin de l'étape 3 !!

J'ai vraiment bien aprécié les zones de rochers avec les couloirs de jaune ou de blanc, c'était vraiment sympathique et très joli ! Même si j'y ai laissé quelques plumes sur des postes où j'ai un peu perdu les pédales... et que la dernière boucle a été bien longue sous cette chaleur de plomb.

Notamment, j'ai perdu plus de 3' au poste 8, en me décalant de quelques mètres sur la gauche de mon itinéraire, les zones de rochers devenaient incompréhensibles. Heureusement, il y avait une clôture... à 150 m du poste, et je vais me recaler dessus.
Le poste 18 m'a joué des tours... j'ai douté, et finalement j'ai cherché à gauche du poste avant de revenir sur la bonne falaise...
Pour aller au poste 20, rebelote.... je ne regarde pas ma boussole et je pars n'importe où... vers le poste 17. J'y passe et je me rends compte de mon erreur puis je file vers mon poste 20 : 2'30 de perdues.

Je crois que j'ai pris un coup de chaud mais bon... je limite la casse sur le reste du parcours, et je finis en 1h04"08, 1'50 derrière Rachel ELDER qui gagne l'étape, et 5' devant Pippa qui fait 3ème.
Une bonne chose, puisque je comptabilisais alors avant l'étape 4 et ses particularités 17' d'avance sur Pippa, qui était deuxième au classement général.

Etape 4 : Cornus Le Viala - Départ en Masse et Orientshow

L'étape tant redoutée... non pas pour le départ en masse, où la stratégie était plutôt de revenir avec le groupe de tête mais ne pas tirer trop sur la machine en voulant être à tout prix devant (il restait encore l'orientshow et 2 étapes à bien gérer), mais plutôt pour l'orientshow, cet exercice si particulier que je n'avais jamais pratiqué, et qui pouvait faire perdre de précieuses minutes, vace des pénalités assez conséquentes !

A 7h30, nous avons pris place sur la ligne de départ...

avant de partir en gros troupeau dans les buis à la recherche de nos balises.

Je n'ai pas été exceptionnelle en orientation sur cette épreuve... avec des fautes par-ci par-là que je n'aurais pas fait seule, la présence du groupe sur une étape où nous savions que tout le monde avait le même circuit (ce qui n'est pas le cas en relais !!) m'a un peu perturbée, surtout dans mon optique de me préserver un peu pour la suite.
Du coup, ce fut un enchaînement de fautes, dès le poste 1 où je suis trop haute dans le flanc, même si j'arrivais à remonter à chaque fois sur la tête. Les postes 4 - 12 - 13 n'ont pas été parfaits, et j'ai décidé de me détacher un peu en voyant les autres filles partir sur la droite pour aller au poste 14. Finalement, j'arrive par le haut du poste, je passe à 10 m de ma dépression mais je doute et je vais me recaler pour être sûre de moi... et je revois le groupe... dommage, c'était l'occasion de faire ma propre orientation, ce que je préfère !

Dans la dernière boucle, je commence à fatiguer un peu, et finalement, j'arrive avec seulement 40" de retard sur la tête et Pippa, que je vois poinçonner le dernier poste en arrivant dans le champ. Contrat rempli !

Quelques extraits du circuit :

Le temps de récupérer un peu à l'ombre des feuillus, à 11h30, place à l'Orientshow et les courses de qualifications pour la demi-finale.

Mais qu'est-ce que l'Orientshow ?
C'est vrai que pour des néophytes, cela ne parle pas trop. C'est un exercice assez récent, qui a été mis en place en France par le Valmo, le club d'Orientation (Villeneuve d'Ascq Lille Metropole Orientation).
La carte est à une échelle très grande, le jour-là au 1/1500ème, le but étant de faire le parcours décrit sur la carte en le moins de temps possible.
Jusque là, classique... mais c'est sans compter que nous n'avons ni définitions de postes, ni codes pour vérifier que le poste poinçonné est le bon, et que la zone de course est truffée de postes...
Petite particularité de l'orientshow au milieu de ces 6 jours de l'Aveyron : des pénalités étaient attribuées en fonction du classement, allant de 0' pour le vainqueur, à 12' pour ceux qui n'allaient pas en 1/4 de finale....

Un petit extrait de mon quart de finale :

Les règles étaient posées, place à la course.

D'abord, les quarts de finale ou courses de qualification, qui rassemblaient les 64 meilleurs de la course du matin en départ en masse, avec 2 catégories, Hommes et Dames.
4 circuits de quart de finale, 4 personnes qualifiées par circuit.

Je n'ai pas été particulièrement rapide sur mes postes, pour être sûre de moi, je pense que c'était une bonne stratégie pour ces 1/4 de finale, mais malheureusement j'ai fait une faute entre les postes 17 et 18, où je perds une bonne minute... et là, j'ai cru que cela ne passerait pas en 1/2 finale.
Finalement, je termine en 9'49 avec une faute (= une pénalité de 30"), et je suis 3ème de ma course, donc tout se passe bien.

A chaque étape de cet Orientshow, le nombre de balises et la longueur du circuit augmentaient. J'avais donc 33 postes en 1/2 finale. Seules 2 personnes par 1/2 finale passaient en finale, l'étau se resserrait.
Je boucle mon circuit en 11'13, mais avec 3 fautes, et cela me classe 5ème de ma course... pas bon du tout, surtout que Pippa passait en finale, et avait gagné toutes ses courses jusqu'à maintenant. Je savais déjà que la pénalité que j'aurais serait de 7'30 par rapport à la première.... vraiment énorme par rapport à toutes les autres courses et l'écart que l'on pouvait creuser.

En finale, se sont retrouvées : Pippa, Elisabeth, Amélie et Charlotte.
Sur un parcours encore plus long et avec 2 papillons, c'est Pippa qui rentre en 1er, suivie de Elisabeth, mais... c'est Elisabeth qui gagnera, Pippa ayant fait deux faute donc ayant 1' de pénalité.
Je perds donc 5'30 sur Pippa, et 7'30 sur Elisabeth au classement général... la casse a été limitée, et je termine cette 4ème journée de compétition avec 11' d'avance sur Pippa au classement général... ouf !

Quelques photos de l'Orientshow : Pippa :

Fabrice :

Deux postes de part et d'autre d'un rocher : il faut choisir le bon !

Elisabeth