Pas toujours cool d'aller au restau...
surtout quand on en ressort avec une belle intoxication alimentaire carabinée....


A deux semaines du championnat du monde, et juste pour le WE de la coupe du Monde en Suisse, je m'en serais bien passée, j'attendais avec impatience ces deux courses pour me tester une dernière fois avant "l'affûtage" final, mais le sort en aura décidé autrement.

ça me laisse du coup un peu aveugle par rapport à mon niveau du moment et ce que je pourrai espérer cette année au Championnat, mais bon, le principal maintenant est que je me rétablisse bien vite et que j'arrive en pleine forme en Suisse, ça pourrait être largement pire et être une grosse blessure qui m'empêche de courir et de rêver à ces championnats !!! c'est juste dommage.... mais bon on fait avec !

J'espère pouvoir recourir demain... ou après-demain... quelques petites 20', histoire de rappeler au corps qu'il doit se battre et éviter de faire le feignant.... et après faire deux belles dernières semaines !

Pas faciles des Championnats quand on n'est vraiment pas content de soi et qu'on sait qu'on pourrait tellement faire mieux...
Pas encore la course du siècle, ni de l'année, que cette finale de Longue Distance des Championnats d'Europe avec une 33ème place... comme je le disais en début de semaine, j'ai l'impression d'être retournée 4 ans en arrière, que le saut que j'avais enfin réalisé il y a deux ans en 2010 avec ma 8ème place au sprint au chpt d'Europe et ma 7ème place en Longue Distance au Chpt du Monde n'avait jamais eu lieu et s'était oublié dans les profondeurs des abîmes de l'océan pacifique.
Bien sûr, il y a eu cette année "off" en 2011 avec les blessures et quelques petits soucis, mais je dois et je veux m'en relever car j'ai encore des belles choses à faire je crois, et je veux à nouveau être fière de mes résultats.

Je vais essayer de retenir les meilleurs choses et de lister les gros points négatifs de cette course que je dois corriger pour la suite... en tous cas, même si le programme ne s'y prêtait pas, je regrette vraiment de ne pas avoir couru le sprint, la distance que j'adore, cela m'aurait peut-être remonté le moral. J'espère que ce n'est pas perdu pour la suite, et que j'aurai peut-être la chance de pouvoir le courir aux championnats du monde....

Alors, les gros points noirs d'abord :
- le poste 1, mauvais coup de boussole et je suis déjà presque à la route... j'ai sans doute voulu partir trop vite, mais au départ c'est quand même pas mal de garder la tête froide...
- je n'ai pas l'impression de faire un mauvais poste 3, mais le temps n'est vraiment pas terrible : mauvais choix à passer par la droite du marais, avec plus de courbes, une moins bonne courrabilité... bref, un manque d'expérience sur ce type de terrain
- je me laisse attirer pas le poste des hommes au poste 4
- j'hésite à m'engager trop tôt dans la pente pour aller au poste 8, du coup je suis à droite du pont et je suis obligée de revenir car je ne suis pas confiante avec la traversée de rivière
--> NE PAS HESITER A ALLER DANS LA PENTE... de toute façon, il faut la passer, alors que ce soit tôt ou tard, ça fera pareil dans les jambes...
- Un des deux gros points noirs : le premier long partiel 9-10 : je lis 9-12, et je me laisse totalement dévier vers le nord, pratiquement 2' de perdues par rapport à ce que je suis capable de faire. Le meilleur choix pour moi était de passer par le petit lac puis le vallon dans le vert, facile, linéaire (comme la trace violette de la carte)
- le deuxième point noir : je persiste et signe : retour catastrophique entre les postes 12 et 13, il y avait pourtant un chemin vers le petit lac puis la route, et je savais que la traversée de rivière après la route n'était vraiment pas gagnante... mauvais traitement de toutes les infos, pas assez de réflexion sur le choix à faire, et je perds 2'30 je pense...
--> IL FAUT QUE JE TRAVAILLE LES CHOIX D'ITINERAIRE... je le savais déjà, mais là c'est plutôt flagrant...
- Partiel 17-18 : je vois la voie de chemin de fer qui me tend les bras... mais je n'y vais pas... le crochet en valait vraiment la peine et permettait d'éviter de faire du bob au fond des deux rivières - mais bon, je ne perds pas beaucoup de temps là par rapport au reste, il faut relativiser !
- Au total : 4 postes où je fais entre le 45 et le 51 ème temps (sur 51 filles en finale)... à cause de mes soucis de choix.

Les points positifs :
- un très bon poste 5, bien linéaire, bien optimisé avec le relief
- un super enchaînement des petits postes à postes 10-11-12 (mais peut-être que j'aurais dû préparer mon choix pour aller au poste 13???)
- Quand je fais les bons choix, je ne suis pas si loin que ça...
- Au total : 3 partiels où je fais dans les 7 premiers temps, 6 entre le 10ème et le 20ème temps, c'est donc que je suis capable de bien orienter, et quand j'oriente bien, les jambes suivent...


Ci-dessous mon tracé (en bleu foncé), avec les tracés de Simone NIGGLI - 1ère (Violet), Minna KAUPPI - 3ème (rose), Tatiana Ryabkina - 2ème (Bleu clair) :



Reste maintenant le relais, demain, où nous avons une belle équipe, le but étant d'accrocher une place dans les 10 premières nations.
J'espère vraiment faire une belle course, donner le relais à Karine dans les meilleures conditions possibles, cela me ferait du bien à la tête, et cela me permettrait de repartir sur des bonnes bases, avant d'attaquer la préparation finale.

Parce que les 8 dernières semaines jusqu'au championnat du monde vont être bien denses, avec :
- dès la semaine prochaine, les 25-26 mai, des sélections pendant les 3 jours du Haut-Jura pour les championnats du monde
- le WE suivant, les 2-3 juin, le championnat de France de relais, avec Karine et Mélanie, et la Nationale Nord-Est
- les 9-10 juin, le chpt de france de moyenne distance et le championnat de France des clubs, dans le Vercors
- les 23-24 juin, (j'espère - car sur sélections) la coupe du monde en Suisse, suivi des sélections longue distance en Suisse le 27 juin
et puis très vite, à partir du 14 juillet, (j'espère) les championnats du monde en Suisse à Lausanne.

Oh là là...
Pas cool cette finale de la Moyenne Distance, bien déçue, je n'étais pas dedans ni physiquement ni techniquement... on va dire que j'ai déjà connu des jours meilleurs...

Pourtant, l'échauffement s'est bien passé, 1er poste bien en côte, dur dur, et puis après, j'ai commencé à décrocher un peu dans la tête je pense, micro choix d'itinéraires pas préparés, du coup pas d'anticipation du tout, besoin de relocaliser, des micro-détours inutiles, des gros galets au sol sous la mousse que ma cheville et mes appuis pas très sûrs dans du terrain fuyant et accidenté n'ont pas trop bien aimé, et des mauvais temps du poste 2 au poste 5.
On va dire que 6-7-8, c'était un peu mieux... j'ai pas mal hésité, c'était un peu flou en allant au poste 9... et puis je vois le chemin pour aller au poste 12, mais je ne le prends pas, alors que je sais très bien que je ne cours pas très très vite dans cette forêt et que cela m'aurait fait du bien de prendre un peu le chemin avant la grosse côte qui m'attendait !
Poste 14 pas super optimum non plus : il aurait fallu monter sur la colline par le chemin.

Bref, j'ai l'impression de me retrouver 4 ans en arrière, c'est dommage après les belles courses que j'ai fait en World Ranking Event de ce début de saison.
Dur de croire que la forme va revenir pour demain... mais je croise les doigts quand même, et j'espère que je vais trouver le "fighting spirit" et la lucidité que je sais avoir qui me font réussir mes courses !
Wait and see....... rendez-vous demain !


Ci-dessous ma carte avec ma trace GPS (bleue) + les traces GPS de Simone NIGGLI (1ère - en violet), et Minna KAUPPI (2ème - en vert).

Mardi 15 mai

Deuxième course de qualification de ces championnats, avec un super bilan français : 4/4 en finale ! (Thierry, Philippe, Frédéric et moi)

J'avais plus de sensations que la veille, ça faisais du bien.... mais je me suis fait une belle frayeur, avec une grosse faute au poste 4 qui m'a coûté 5' je pense... heureusement que le reste de ma course n'a pas été trop mauvais, cela me permet de passer en finale, donc que du bonheur ! et des petites choses à réajuster pour vendredi....

Ma faute : pas facile de décrire le terrain, et la sélection des éléments par le cartographe dans le flanc qui me menait à la balise 4. En tous cas, j'ai commencé à voir des cailloux trop tôt et cela m'a fait douter, j'ai commencé à chercher, descendre, en vain... en fait toute cette zone de rochers qui m'a fait perdre la tête n'était pas représentée sur la carte car trop petite.
Au bout d'un moment, complétement désespérée, je suis remontée à la falaise... je n'ai pas dû passer bien loin du poste dans cette petite ascension, mais la visibilité était tellement mauvaise que je n'ai rien vu.
Bilan : en qualif, j'aurais dû passer par le sommet et attaquer le poste du haut, c'était plus sûr et plus rapide je pense, même si je prenais quelques courbes de niveau en plus.





Prochain RDV pour moi jeudi, avec la finale de la moyenne distance... les choses sérieuses commencent !

ça y est, c'est fait, 1ère course de qualif, un bilan français pas trop mal avec 7 qualifiés sur 9 : Karine, Amélie, Lucas, François, Philippe, Thierry et moi.

Je n'ai pas eu des super sensations, mais je crois qu'aujourd'hui personne n'en a eu. J'ai fait une course plutôt propre techniquement, le terrain était vraiment magnifique, du relief joliement marqué, une forêt propre comme j'aime.... reste à retrouver des jambes pour la qualif Longue Distance de demain, et surtout les finales !

Je termine 10ème de ma série, en 25'57 (17 personnes par série passent en finale).

Ci-dessous mon tracé GPS, avec celui de Minna KAUPPI qui gagne ma série en 22'42 :