Suite au WE de sélections à Dijon, nous avons eu aujourd'hui la liste des sélectionnés Senior pour les futures échéances internationales :

Coupe du Monde en Finlande / Norvège :
Filles :

• Mélanie D'HAREVILLE

• Capucine VECELLOTTI

• Anaïs GOFFRE

• Amélie CHATAING

• Moi

Gas :

• Thierry GUEORGIOU

• François GONON

• Damien RENARD

• Philippe ADAMSKI

• Thibault MAGNE

Cette liste pouvant être complétée par Cindy BECU, Nicolas GIRSCH, Jean-Baptiste BOURRIN et Benoit PEYVEL suite au Championnat de France de Sprint.


Stage en Ukraine :
Filles :

• Mélanie D'HAREVILLE

• Capucine VECELLOTTI

• Anaïs GOFFRE

• Amélie CHATAING

• Moi

Gas :

• Thierry GUEORGIOU

• François GONON

• Damien RENARD

• Philippe ADAMSKI

• Thibault MAGNE

• Nicolas GIRSCH

• Jean-Baptiste BOURRIN

Rien pour l'instant pour les juniors, car il leur reste 1 course de sélections : la veille du Championnat de France des Clubs, lors du sprint.
Bon courage à eux... et plus particulièrement aux vosgiens !!! On croit en vous !!!

Après les courses de sélections du WE dernier (et toujours pas de nouvelles des sélectionnés... mais ça devrait arriver demain !!), un petit jour férié dans la semaine c'est pas mal du tout... pour aller faire un tour du côté de la Camargue et rendre une petite visite au club de CO de Vauvert pour leur 3ème édition du Raid des Costières.
Comme le We passé n'avait pas été de tout repos... j'étais engagée avec un ami d'un ami (j'arrête là...), Jean-Jacques, qui vient de Bédoin au pied du Ventoux, sur la version courte de l'épreuve, c'est à dire :

• Course à pied : 2 km

• Course d'orientation (sur carte IGN) : 5 km

• VTT : 6 km

• Canoë : 5 km

• VTT Road Book : 10 km

• Tir à l'arc : 4 flèches ;)

Nos copains, Sylvain et Pascal, allaient eux se confronter aux presque 60 km... ça allait être beaucoup plus long !

Nous sommes arrivés le matin même sur le lieu des hostilités, avec quelques petits imprévus de dernier moment, sinon ce serait même pas drôle !!! Déjà, après avoir tourné en voiture dans les patelins alentours, nous trouvons enfin le parc vélo où nous devions poser les VTT : une bonne chose de faite ! Du coup il nous restait un petit 1/4 d'heure pour déballer tous les vélos et laisser nos victuailles nécessaires à notre survie après la course à pied et la CO à côté. Il est vrai que mon vélo n'avait pas servi depuis le Raid 45° Nord, mais il était bien emballé dans sa housse et ne risquait rien... normalement... Par le plus inattendu des hasards, je ne retrouve pas la marque faite sur ma selle pour la mettre au bon niveau et du coup je l'essaie pour voir si ça va (merci Jean-Jacques et Sylvain). Et... pas de frein arrière. Oups... il nous restait 5 mn et il fallait transiter, ça commençait à devenir compliqué, mais c'était sans compter sur nos deux mécanos de choc (merci Sylvain et Jean-Jacques BIS), qui avec une belle seringue, injectèrent de toute urgence de la graisse dans mes freins hydrauliques et réajustèrent quelques réglages... Bon, le prochain coup on regarde tout ça la veille !!

9h00, petit briefing, on était déjà en train de s'échauffer. Heureusement, car le départ n'allait pas tarder, et mes cuisses douloureuses de dimanche avaient bien besoin d'une mise en bouche pas trop violente... et :
9h15, c'est à nous de jouer. L'objectif : partir vite, continuer en accélérant et terminer au sprint. Euh, faudra peut-être revoir tout ça au fur et à mesure de la course...
Nous partons alors sur les 2 km de course qui étaient là pour étaler un peu tout le monde avant la CO. Ils étaient à dominante montée, ce qui n'était pas plus mal. Je pars dans le groupe de tête, Jean-Jacques ne reste pas loin, et déjà avec une équipe que nous reverrons très souvent pendant notre progression : Team Vedenais, de Vedène donc pas très loin de chez nous, composé de Philippe AIGON et Frédéric REGIANI. En discutant plus tard, on s'est rendu compte qu'on s'était rencontré déjà auparavant avec Frédéric, puisqu'il est entraîneur du club d'athlé du Pontet... et qu'on est tous les deux allés aux interrégionaux de cross en Corse.
J'arrive à la prise de carte, et je pensais pouvoir la lire en attendant quelques instants JJ, mais non... et c'est normal, du coup dès qu'il arrive je prends la carte et on part tout de suite vers de nouveaux horizons. Petit ruisseau, chemin, carrières, nous sommes à quelques mètres de la balise... elle devrait nous sauter aux yeux, mais non. Finalement, en avançant de 10m, un oeil affûté la visualise et nous reprenons notre course effrénée à travers la garrigue qui déchire les jambes (ça donne pas un look super en raid les guêtres, mais ça sert quand même bien !!). Je fais une mauvaise interprétation de carte (ou la carte a mal interprété le terrain, au choix), et alors que je cherche un talus en lisière de forêt, il est dans la forêt le long d'un chemin tout bête. Nous perdons quelques minutes (sur du 25000, ça compte vite), et de la première place, nous nous retrouvons 3ème et nous arrivons au parc à vélo à cette position.
Suivent 6 km de VTT fléchés, je fais 2 tout droit dans des virages (les freins freinant... un peu seulement, il fallait s'y habituer), le parcours est assez plat et roulant. Dernière côte (ben oui, il faut bien que la route passe au-dessus du canal), et c'est le départ du canoë : un aller-retour sur le canal en canoë rigide, pagaie double, mistral dans le dos à l'aller... et de face au retour. ça passe super vite, on arrive à rattraper l'équipe qui avait couru la CO avec nous, et nous repartons ensemble vers la dernière épreuve d'endurance : le VTT en Road-Book.
Personne devant, personne derrière, rien que nos deux équipes. On en profite pour discutailler un peu, on teste l'élastique mis sur la VTT de JJ, je fais une petite chute, mais on rigole bien, et les 10 km passent super vite. Merci à Philippe et Frédéric qui nous ont accompagné pendant de nombreux kilomètres et qui ont été très sympas, et merci aussi pour nous avoir laissé poinçonné avant eux l'arrivée en 2h13'... Ils terminent 3ème équipe Hommes, nous terminons 1ers mixte et du coup 3ème au scratch dans une ambiance très sympa avec une très belle organisation !!
Ah j'oubliais, on a quand même fait du tir à l'arc : 4 flèches, une cible avec 5 couleurs : chaque couleur différente touchée rapportait 30'' de bonus ; on a eu 1'30 de bonus.

Petit décrassage des jambes en visitant Vauvert à vélo, douche (froide) pour décrasser au moins les jambes pleines de boue, et direction le départ du canoë pour voir et encourager Sylvain et Pascal. On se refait 4km à pied le long du canal et on court à côté d'eux. Et je prends plein de photos maintenant et plus tard mais...

Pas de photos du tout... au grand désespoir de tous, la carte mémoire est restée au fond d'un sac le WE dernier... et pourtant on s'était fait bien plaisir derrière l'objectif et les clichés promettaient d'être beaux... snif !

Finalement, on repart avec un magnifique bouquet de fleurs, un trophée très joli en verre, et un succulent panier garni qui va nous régaler les papilles.

Alors comme dirait Diabl'au vert : RDV l'année prochaine !!

Ce WE, les choses sérieuses commencent... nous voilà arrivés aux premières courses de sélections qui vont nous mener à des listes de qualifiés pour le stage en Ukraine de mai et la 1ère coupe du monde en Finlande et Norvège en juin pour les seniors, et les Championnats du Monde juniors pour les plus jeunes.
Elles devaient se dérouler à Montluçon, sur des terrains ressemblant aux terrains que nous allons retrouver en Ukraine pour les Championnats du Monde, mais les terrains n'étant plus accessibles, nous voilà de retour à Dijon pour 2 jours de folies.

Ce matin, c'était le sprint à 9h00 à Quétigny. Sprint urbain et courant, avec des subtilités et des choix à certains moments. Vous trouverez la carte ci-dessous.
J’ai eu du mal à me mettre dans la carte, avec pas mal d’hésitations pour faire mon choix pour aller au poste 1. Finalement, je zigzague un peu trop, mais j’y arrive et je pars vers le poste 2. Je vois que la haie semble coupée vers la droite (en normes Carto Sprint international, l’ISSOM, le vert 4 correspond à des zones qu’il est interdit de franchir. Il est souvent utilisé pour des haies, des parterre de fleurs…). Malheureusement, je ne trouve pas le passage et comme je ne veux pas traverser le vert 4, je suis obligée de faire tout le tour : cela aurait été gagnant par la gauche. La suite se passe bien, en utilisant tant que je pouvais les passages dans les immeubles pour réduire les trajets. Au poste 9, je sors par le petit chemin et je ne me rends pas compte que j’ai déjà dépassé les immeubles et je m’engage entre deux barres de maisons, en croyant être entre celles du nord mais du coup je ne comprends pas les angles des bâtiments. Je passe dans le passage, j’arrive à une grosse route, Atlas à ma droite… je suis trop loin et je repars sur le poste : je perds plus de 30’’. Enfin, pour aller au poste 12, je pense que le choix par en bas est gagnant, et évite le dénivelé.
Je termine en 14’08, meilleur temps du circuit. Chez les garçons, Thierry gagne.

L’après-midi, Moyenne Distance à Antheuil. Malheureusement, les cartes nous ont été reprises, le terrain étant gelé car servant pour une compétition l’année prochaine. Nous ne pouvons pas non plus parler du circuit. Juste pour info, Capucine et Damien font les meilleurs temps chez les seniors.

Pour demain, même topo… nous courons sur les circuits de la ½ finale NE de dimanche prochain, donc pas de cartes ni de temps de référence à vous donner à l'issue des courses, par respect pour les organisateurs (merci à eux d’ailleurs pour nous avoir offert un terrain en urgence pour ces sélections !). Peut-être une fois que la compétition sera passée !

Mais promis, dès qu’on aura les noms des sélectionnés, lundi, je ne manquerai pas de faire une news !!!

Maintenant, y’a plus qu’à courir et faire une belle course demain…

Dans le cadre de mon Partenariat avec Lyonnaise des Eaux, je me suis rendue au Championnat National Armée de Terre de course d'orientation à Canjuers les 25 et 26 avril.
Le centre régional de Mougins gère avec l'aide d'Elyo l'ensemble des installations de Canjuers au niveau eau et énergie, et il s'est montré partenaire de cette manifestation nationale. J'ai donc eu l'occasion d'ouvrir le circuit C le mercredi matin à l'occasion de la moyenne distance et du championnat par équipe (circuit C = circuit dames), et le circuit B le jeudi matin pour la longue distance (circuit B = circuit vétéran 1). Ce fut très intéressant pour moi de participer à cette manifestation et j'ai été fière de représenter mon entreprise à travers ses valeurs de respect de l'environnement et d'implication quotidienne dans ce domaine pendant ces deux journées.

Mercredi matin, 7h30, ouverture du circuit C
Avant le lancement de la course, nous nous sommes retrouvés à quelques coureurs le mercredi matin pour ouvrir l'ensemble des circuits à raison de 2 ouvreurs par circuit. Je suis la première à m'élancer sur le circuit C et ce terrain qui était prometteur, les départs pour les ouvreurs se faisant toutes les minutes.
Le circuit fait entrer directement dans le vif du sujet... avec un poste très très près du départ... Je pars à droite directement, 1er chemin, trouée jaune, en orientation "lecture". Malheureusement, il manquait quelques détails sur la carte et j'ai du mal à trouver le poste, j'entends même le bip du départ suivant... aïe aïe aïe, ça serait bête de me faire rattraper dès le 1er poste... Finalement, à force de zigzaguer entre le 3ème chemin et la forêt, je finis par le trouver et je pars à l'assaut du poste 2. Je l'attaque un peu trop tôt et je perds du temps à batailler dans la forêt avant de trouver le rentrant. Pour aller au poste 3, je décide de partir du chemin à la clairière et de partir à l'azimut. J'ai eu un sérieux doute en partant du chemin en me disant que c'était impossible que je l'ait du 1er coup avec le peu de détails de la zone, que ce serait plus rapide de contourner par le chemin... mais c'est l'entraînement, alors je m'engage quand même et le "ratage" ne manque pas à l'appel. Je décide ensuite de plus prendre les chemins, pour assurer les postes. Sur les postes 6 et 7, j'ai des doutes car la zone de permet pas d'erreur car il est impossible de se recaler, certains éléments n'étant pas dessinés sur la carte. Finalement, en faisant une erreur volontaire sur la droite au poste 6 et en essayant de suivre un azimut précis au poste 7, mais en doutant tout au long du cheminement, je trouve les postes.
Je fais ensuit un trop gros détour au poste 8, ce qui me permet quand même de faire une entrée-sortie, mis je perds du temps. Au poste 9, je tombe sur un muret dans ma zone d'attaque qui n'est pas cartographié mais ressemble étrangement à celui au-dessus du poste et je suis un peu perturbée.
Finalement, je boucle le circuit en 36'28, meilleur temps mais pas très contente de moi.
Sur les résultats du championnat, Fabrice est 1er Senior Homme, Philippe 3ème Vétéran derrière Robert qui gagne cette moyenne distance.
Quand je retourne au départ, c'est l'affolement total... mesdames les abeilles avaient décidé de mener la vie dure aux organisateurs... et aux coureurs... oups !

Et le reste de la journée ? Travail le reste de la matinée à Canjuers, pour descendre l'après-midi aux bureaux de Mougins, et avoir le plaisir ensuite de revoir et de dîner avec Véronique, ma cousine, et Thibault, son fils, sur le port de Fréjus...



Jeudi matin, 7h30, ouverture du circuit B de la longue distance
Jeudi, je me suis dit que ce serait sympa de courir sur le même circuit que Philippe et Robert... il allait falloir courir pour sortir mon épingle du jeu ! Je suis à nouveau la première à m'élancer sur le circuit, avec un terrain beaucoup plus courant et une carte plus détaillée que la veille.
Le premier poste donne la tonalité de la course : terrain découvert, vitesse de course très importante. L'azimut était très important pour aller au poste 3, qui était plus dans le jaune que prévu. Je joue avec les végétations pour aller au poste 4, et c'est un régal de courir. Le poste 5 présente une bonne attaque en venant du chemin et étant dans une dépression "blanche". De même pour les postes 6 et 7 qui étaient dans des éléments négatifs. Le poste 8 est le plus délicat du circuit, je me concentre, je ralentis et je prends un azimut très précis pour limiter les dégâts. Finalement, j'arrive très près de la zone du poste, j'aperçois la ruine et je poinçonne la balise. Je fais encore une petite faute au poste 14, où la végétation me fait dévier, mais pas là où je pense et je remonte dans la zone découverte en pensant me diriger vers le poste, mais je fais vite demi tour car je ne comprends plus la végétation qui avait l'air relativement bien transrite sur la carte. La dernière partie de la course, après le poste spectacle, ne permettait pas de se relâcher mentalement... et c'était très sympa de finir dans cette zone.
Je termine en 57'46, 5' derrière Philippe, mais 2ème temps du circuit ! Je me suis régalée, et ça m'a un peu réconcilié avec les terrains après ma mauvaise course de la veille !

Au total, Fabrice gagne les 2 jours et le général en Senior H, Philippe gagne le 2ème jour et le général en Vétéran 1. Bravo à tous les 2 !!!!


Après avoir travaillé le reste de la matinée, à midi, repas très intéressant avec les autorités militaires de la région au mess de Canjuers, et l'après midi remise des récompenses avec entre autres mon collègue de Mougins, François CONNIER, lui et moi représentant Lyonnaise des Eaux.
Ce partenariat a permis de renforcer les liens de Lyonnaise des Eaux avec l'armée et l'image de notre société. Je suis fière d'avoir pu y contribuer.

Que faire un dimanche où il se passe plein de choses dans la région, mais surtout un Raid en Orientation, le Raid Ato à Forcalquier, et pas une seule CO normale qui ne pointe le bout de son nez en PACA ou en Languedoc ????
Et bien... aller voir le Raid Ato et toutes les connaissances du Nord-Est, dont mon frère venu de Grenoble, qui étaient spécialement descendues pour l'occasion... mais avant cela une petite course en montagne nous tendait les bras sur la route de Forcalquier, plus exactement à Oppède, au pied du Luberon.

Au programme : 19km avec 470m de dénivelée positive, je n'avais jamais fait ça auparavant en course "pure", et ça promettait d'être un très bon entraînement pour préparer la longue distance du Championnat du Monde de cet été en Ukraine...
Petit déj' 6h30, et à 7h15 direction un des plus beaux villages de Provence, dont la partie la plus ancienne est perchée sur un éperon rocheux et est composée de nombre de curiosités datant de l'époque médiévale : ruines de château, lavoir ancien, collégiale et autres merveilles laissées par nos ancêtres.
Nous voilà dans le vif du sujet... à peine le temps de récupérer les dossards, de se mettre en "tenue" et de ne rien oublier (le camerback était de rigueur... et les gels énergétiques aussi !), nous voilà partis à l'échauffement, tout en sachant que ça allait être long et qu'il se terminerait certainement sur les premiers km de la course ! C'est l'occasion d'apercevoir Nadine MAURIZOT, qui s'entraîne au club de Carpentras d'athlétisme comme moi, et qui a notamment gagné le trail Sainte-Victoire cette année devant Karine HERRY... ça allait être dur sur 19 km, dans l'inconnu du parcours et d'une longueur que je n'ai pas l'habitude de parcourir seulement en courant et sans boussole pour me diriger.
9h et des poussières... les derniers retardataires ayant été rechercher les éléments manquants pour leur course dans leur voiture, le départ est donné pour 19km de folie dans ce cadre magnifique qui nous était offert au pied du parc du Luberon.
Ah j'oubliais : le profil de la course : faux-plat montant et descendant pendant 7km, puis 190m de dénivelée sur 800m de long, puis grande descente dans la forêt, puis grande montée régulière jusqu'au 13ème km, puis descente et faux-plat montant et descendant, une dernière montée bien cassante de 500m de long, et pour terminer 3 km sur faux-plat à majorité descendant. Menu corsé... qu'il allait falloir gérer au mieux !
Je pars à mon rythme, la course ne démarrant pas très très vite chez les hommes puisque je vois ceux de tête, dont Fabrice, assez longtemps au loin dans les lignes droites sur le début de parcours. Je me retrouve assez vite au alentours de la 10ème position. Nadine part avec moi, je l'aperçois une fois dans un virage, mais je n'ai pas tendance à regarder trop derrière, mieux vaut voir ce qui m'attend devant moi...
J'arrive à avoir un bon rythme sur le début de parcours, même si je sais que ce n'est pas sur plat et sur route que je suis le mieux, CO et son cocktail de sous-bois tous terrains avec de terribles pentes par moments obligent. Il y a pas mal de ravitaillements sur le parcours, mais avec mon camelback, je ne ralentis que pour prendre des éponges et je trouve cela pas mal du tout. Finalement, la première difficulté du parcours arrive... et passe bien, avec les petites côtes juste avant qui font oublier que c'est celle-là, la difficulté ! J'ai la chance d'avoir avec moi un homme qui avait déjà fait le parcours, je lui pose des questions sur la suite et cela me sert beaucoup.
9ème km, une super descente dans une single track en forêt et je me régale avant d'attaquer un faux-plat montant, et une longue côte où mes jambes commencent à se faire lourdes sur la fin, mais où je rattrape 2 personnes, et ça c'est bon pour le moral !
13ème km, maintenant il faut s'accrocher... plus que du faux-plat à dominante descendant, et une petite côte au milieu... ça serait bête de se faire rattraper maintenant ! Je me fais reprendre en descente par 2 hommes (descente sur route, pas cool), j'en reprends un dans la montée (montée sur chemin, c'est quand même bien !), il me reprend dans la descente, et les dés sont jetés : plus que 3km et c'est le buffet à volonté de fruits secs et autres joyeusetés ! Je jette un coup d'oeil derrière, je ne vois pas Nadine... Dernière ligne droite... et c'est la ligne d'arrivée !
Le 1er homme termine en 1h15' et des poussières, Fabrice est 5ème en 1h19'..., je fais 10ème du scratch en 1h23'11", et 1ère féminine. Nadine termine en 1h25'51".

Je suis bien contente d'avoir fait cette course ! Je pense que les sensations que j'ai pu avoir vont bien me servir par la suite... et le cadre ne pouvait que faire rêver et apprécier le coin, avec une vue magnifique sur la grandeur de la Provence !


Et pendant ce temps... le Raid ATO ??
Ben c'était super sympa de revoir tout ce petit peuple du raid d'orientation, qui s'était bien régalé pendant 2 jours (même pas drôle, ils ont même pas pris les orages au bivouac le samedi soir...), avec de nombreux podiums des vosgiens et lorrains à la clef :

• Vincent et son coéquiper qui gagnent au scartch sur le parcours C et en juniors (VIVE HVO!!!! et Lunéville)

• Christophe et Mathieu qui gagnent en hommes sur le B (VIVE HVO!!!! et Lunéville)

• Nico et Marie qui gagnent en mixte sur le C (bon OK, vive les lorrains !!!!!)

• Philippe et son coéquipier qui gagnent en Vétérans sur le C (ben vive les lorrains quoi !!!!!)

Hum, ça fait un peu chauvin tout cela... mais ils se sont bien battus en terres du sud, alors félicitations à tous !

et RDV au CFC...