Sortez de vos fauteuils





Samedi 26 Novembre 2011


Rester assis toute la journée, dans son fauteuil devant la télé ou au travail devant son bureau est mauvaise pour la santé.
Voici quelques astuces pour rester debout le maximum de temps dans la journée.





Y'en a marre d'être assis !
Y'en a marre d'être assis !
Diiférentes études scientifiques mondiales des plus sérieuses montrent que travailler assis réduit l'espérance de vie. Selon cet article de L'express, en mai 2011, "Passer sa journée assis à travailler derrière un ordinateur augmenterait de 20 % pour les hommes et de 40 % pour les femmes le taux de mortalité".  Cela entraîne de l'oébésité, des risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, etc.

Alors, qu'attendez-vous pour vous sortir de vos fauteuils, le plus souvent possible, même au travail ? Vous pensez que c'est impossible ?

Je vais vous montrer comment faire.

Comment rester debout en travaillant ?

Assis ou debout ?
Assis ou debout ?
Déjà, en novembre 2009, Katisa Editions vous avait mis en garde contre les dangers de rester trop longtemps assis.

Dans l'article : « Allez debout ! C’est bon pour la santé !  », je vous invitais à vous lever pour garder la forme et la ligne.
 
Je vous montrais qu’il était parfaitement possible de limiter le temps durant lequel vous êtes assis dans la journée. Que ce soit dans les transports en commun, chez vous ou au travail, vous pouvez exercer la plupart de vos activités debout.
 
Vous ne me croyez pas ?
Pourtant, c’est ce que je fais tous les jours.
 
Rassurez-vous, je m’assois quand même de temps en temps, ne serait-ce que pour manger… (une activité essentielle à ma vie, comme vous devez déjà le savoir si vous lisez mes articles et si vous connaissez mon blog : « Les Gourmandes Astucieuses  ») ou pour regarder un peu la télé.


La plupart du temps, je suis debout

On peut travailler debout !
On peut travailler debout !
Sinon, pour le reste, je suis la plupart du temps debout pour : 

  • faire la cuisine
  • le jardinage
  • le bricolage
  • rédiger des articles et ebooks
Comme je l’ai déjà indiqué dans mon article, j’ai surélevé mon ordinateur, ce qui me permet de travailler debout.

Comme je travaille beaucoup sur mon ordinateur, comme de nombreuses personnes, le système que j’ai mis en place m’évite de passer le plus clair de mon temps assis.

Dans ce nouvel article « Sortez de vos fauteuils », je vous propose un autre moyen de rester debout, en vous cultivant ou en flânant tout simplement.



Redécouvrez votre ville ou votre région

Béthune (extrait du site de la ville de Béthune)
Béthune (extrait du site de la ville de Béthune)
Même si vous y habitez depuis des années, je suis certaine que vous allez faire des découvertes intéressantes.
 
Généralement, on croit connaître sa ville ou son village mais, la plupart du temps, c’est faux. Je l’ai expérimenté récemment.

Je me suis inscrite à des visites découvertes sur les thèmes de l’Art déco dans le Béthunois et de Mahaut d’Artois, organisées par l’Office du tourisme. Eh bien, j’ai découvert des tas de choses auxquelles je n’avais pas prêtées attention. Pourtant, je vis à côté depuis plus de 10 ans. Et Isabelle qui m’accompagnait lors de ces visites et qui, pourtant, est née à Béthune, a découvert presque autant de choses que moi.
 
Faites-en vous-même l’expérience, allez à la découverte de votre ville. Vous pourriez être surpris d’apprendre encore des choses sur l’architecture, la culture, la gastronomie, les gens, les quartiers, les coutumes, etc.
 
Cet exercice n’est pas seulement fait pour vous faire sortir de vos fauteuils, il vous permettra de vous cultiver agréablement et de rencontrer de nouvelles personnes. Mais, en plus, il vous aidera à vivre pleinement le moment présent.



Un moyen pour se sentir mieux dans sa tête

Vivre le moment présent
Vivre le moment présent
Comment ?
 
Tout simplement, parce qu’en vous promenant dans votre ville ou région que vous croyiez connaître, vous prêterez attention à chaque chose et à chaque détail. Votre esprit ne sera plus focalisé sur le passé ou sur le futur, il sera tout entier concentré sur le présent.
 
Or, comme vous le savez, pour être pleinement heureux et vivre pleinement sa vie, il est primordial de vivre le moment présent !




Pour allez plus loin...

Pour connaître d'autres moyens de vivre pleinement le moment présent, donc d'être pleinement heureux, je vous invite à vous procurer mon livre "Vous avez tout pour être heueux. Le livre pour améliorer votre vie", éd. Maxima.






Crédit photo : Clipart © Microsoft Office, sauf pour la photo de Béthune, extraite du site : http://www.ville-bethune.fr


Isabelle BRUNET et Katy GAWELIK




Isabelle BRUNET et Katy GAWELIK

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